Sommige fitnesscollega’s die ik in de sportschool heb, nemen regelmatig megaherhalingen van verschillende push-up variaties op in het schema van hun klanten, en ik moet zeggen dat sommige van die jongens echt fijn gevormde lichamen hebben met strakgesneden buikspieren. Ik vroeg me af of deze mensen buikspieren hebben gekregen door push-ups en of het een…
In mijn ervaring als coach zijn pull-ups een onmisbaar onderdeel van elke krachttraining omdat ze meerdere spieren activeren en geleidelijk spiermassa opbouwen. Omdat het een complexe oefening is, wilde ik onderzoeken of het ook een belangrijke rol zou kunnen spelen bij het verbranden van calorieën en een onderdeel zou kunnen zijn van trainingsplannen voor gewichtsverlies….
Er zijn veel manieren om het vetpercentage te meten, maar hoe weet je of dat van jou binnen het gezonde bereik valt? Om alles te weten te komen over vetpercentage en de betekenis ervan voor je gezondheid, heeft ons team veel tijd besteed aan het onderzoeken van verschillende bronnen over dit onderwerp. Dit is wat…
Hoewel ik denk dat ik op mijn hoogtepunt ben, is mijn fitnessreis niet altijd even soepel verlopen en waren mijn resultaten lachwekkend toen ik begon. Mijn belangrijkste motivatie was het verliezen van buikvet en ik spendeerde weken aan het doorbladeren van onderzoekspapers en het praten met mijn diëtist om te zien of sit-ups kunnen helpen…
PhenQ maaltijdvervangende shake is een van de beste opties om af te vallen als je een maaltijdvervanger overweegt. Het is door duizenden mensen geprobeerd en heeft zeer positieve gebruikersbeoordelingen opgeleverd. Deze PhenQ Maaltijdvervangende shake review neemt de samenstelling, voordelen, bijwerkingen en voor- en nadelen met je door. ★★★★★ PhenQ Maaltijdshake Specificaties Voor- en nadelen Hier…
Er bestaan geen wonderdrankjes die in één nacht buikvet laten smelten (was dat maar waar), maar er zijn wel verfrissende drankjes die je metabolisme stimuleren, trek onder controle houden en meer vet laten verbranden, zodat je je doelen voor gewichtsverlies kunt bereiken. Ik wilde mijn klanten helpen om extra kilo’s kwijt te raken, dus dook…
Als het gaat om vetopslag, gaat het niet zozeer om het percentage vet, maar om de plaats waar het vet in het lichaam is geconcentreerd. Als fitnessexpert heb ik veel klanten ontmoet die niet als te zwaar werden beschouwd door hun lengte/gewichtsverhouding, maar die een onevenredige hoeveelheid vet in de buikstreek hadden. Dit soort vet…
Vanuit mijn ervaring als personal trainer begrijp ik dat buikvet meer is dan alleen een last waardoor je kleding strakker aanvoelt; het is een gezondheidsprobleem dat aandacht nodig heeft. Hoewel het gebruikelijk is om gewichtstoename te koppelen aan ouder worden, zijn er tal van factoren die kunnen bijdragen aan een groeiende taille. In mijn onderzoek,…
Als fitnesstrainer vragen veel klanten me om hulp omdat ze buikvet willen verliezen. Ja, die hardnekkige love handles rond je middelomtrek gaan niet altijd weg, zelfs niet met een gezond en streng afslankdieet. En het meest frustrerende voor veel mensen is dat vet verliezen rond de buik een heel langzaam proces is. Maar hoe lang…
In synergie met het darmmicrobioom produceert de oplosbare vezel (of viskeuze vezel) stoffen die nodig zijn voor tal van gezondheidsvoordelen, waaronder een gezonde stoelgang en gewichtsverlies. Een van de grootste uitdagingen op het gebied van gezondheid is tegenwoordig het behouden van een gezond gewicht. Daarom wilde ik dieper in het onderzoek naar dit onderwerp duiken….
