9 Tekenen van een laag testosteronniveau & de beste manieren om het te testen

Dat is een vraag die me elke keer wordt gesteld als ik met klanten praat over een laag T-gehalte en de gevolgen voor hun gezondheid.

Het punt is dat de meeste mensen een compleet verkeerd beeld hebben van het mannelijk geslachtshormoon.

Het gaat niet alleen om het behouden van een erectie en spiergroei in bodybuilderstijl.

Een laag testosteronniveau kan van invloed zijn op veel andere delen van je lichaam en geest, en begrijpen waar je op moet letten is een belangrijk onderdeel van het overwinnen en voorkomen van veel gezondheidsproblemen.

Om je te helpen de symptomen beter te begrijpen, hebben we de volgende adviezen op een rijtje gezet.

Korte samenvatting

• Om een laag testosteronniveau vast te stellen, moet je letten op symptomen zoals verminderde zin in seks, haaruitval, vermoeidheid, verlies van spier- en botmassa, gewichtsveranderingen, stemmingswisselingen, gebrek aan concentratie, geheugenproblemen en erectiestoornissen.
• Een laag testosterongehalte heeft niet alleen invloed op de seksuele gezondheid, maar ook op de fysieke kracht, mentale focus en het algehele welzijn.
• Ongeveer 30% van de mannen met overgewicht en 25% van de mannen met diabetes type 2 hebben een laag testosteronniveau.
• Mijn professionele ervaring is dat het aanpakken van een laag testosterongehalte door middel van veranderingen in je levensstijl en een medisch consult zowel je fysieke als mentale gezondheid aanzienlijk kan verbeteren.

9 Symptomen van een laag testosteronniveau

1- Laag seksritme

Mannen durven er vaak niet over te praten, maar een laag testosterongehalte heeft een grote invloed op de geslachtsdrift en de vruchtbaarheid, wat cruciaal is voor stellen die zwanger willen worden.

2- Haaruitval

Testosteron beïnvloedt de haargroei. Kaal worden, vooral bij mannen in de 30, kan te maken hebben met een laag testosterongehalte en niet alleen met veroudering, zoals de Harvard Medical School suggereert[1].

Gerelateerd: Hebben kale mannen meer testosteron?

3- Vermoeidheid

Een laag testosterongehalte kan niet alleen leiden tot vermoeidheid in de sportschool, maar ook tot constante, ernstige vermoeidheid en een merkbare afname van motivatie en concentratie.

4- Verlies van spier- en botmassa

Laag testosteron verhoogt het risico op botverlies en beïnvloedt de spierkracht, zoals werd opgemerkt in het tijdschrift Clinical Interventions in Aging[2].

Het is essentieel voor de gezondheid van botten en spieren, naast mineralen en vitaminen.

5- Plotselinge gewichtsschommelingen

In ernstige gevallen kan het testosterontekortsyndroom een belangrijke oorzaak zijn van obesitas.

Volgens de Urology Care Foundation heeft ongeveer 30% van de mannen met overgewicht en 25% van de mannen met diabetes type 2 een laag testosteron[3].

Verwante artikelen:

• Veroorzaakt een laag testosterongehalte gewichtstoename?
• Testosteron en gewichtsverlies – is er een verband?

6- Stemmingswisselingen

Lage of schommelende testosteronniveaus kunnen prikkelbaarheid, depressie en angst veroorzaken. Vroegtijdige herkenning van deze veranderingen is cruciaal voor de geestelijke gezondheid.

7- Gebrek aan focus

Testosteron is gekoppeld aan de hersenfunctie en mentale focus. Behandeling van een laag testosterongehalte leidt vaak tot een betere focus en energieniveaus, waardoor cognitieve prestaties en vitaliteit verbeteren, zoals staat vermeld in het Journal of the American Medical Association[4].

8 – Moeite met geheugen

Geheugenproblemen worden vaak ten onrechte toegeschreven aan veroudering. Als je echter een laag testosterongehalte aanpakt, kun je de hersenfunctie behouden en verbeteren.

9- Erectiele disfunctie

Een laag testosterongehalte beïnvloedt de spermaproductie en seksuele functie, vermindert de productie van stikstofmonoxide en heeft daardoor invloed op de bloedstroom naar de penis.

“De typische tekenen dat je testosteron laag kan zijn, worden vaak over het hoofd gezien of aangezien voor andere problemen die dan afzonderlijk worden behandeld in plaats van als een geheel. Haaruitval, gewichtstoename en vermoeidheid zijn bijvoorbeeld allemaal tekenen van een laag testosterongehalte, maar worden vaak behandeld als individuele problemen.”

– Lisa Richards, CNC at TheCandidaDiet.com

Hoe weet je of je een testosteronversterker nodig hebt?

Om te weten of je een testosteronversterker nodig hebt, moet je overwegen een professionele zorgverlener te raadplegen, vooral als je symptomen ervaart zoals een verminderd libido, vermoeidheid, spierzwakte, depressie of andere hormonale onbalansindicatoren.

Een medische evaluatie, inclusief bloedonderzoek, is nodig om te bepalen of je een laag testosteronniveau hebt en of een testosteronversterker geschikt voor je is.

Medische tests om een laag testosterongehalte vast te stellen

Vanuit mijn coachingservaring heb ik gezien dat als deze symptomen verergeren naarmate je ouder wordt, eenvoudige bloedtesten cruciaal zijn om een laag testosterongehalte te bevestigen.

Volgens de Cleveland Clinic piekt het testosteronniveau ’s ochtends en daalt het gedurende de dag, wat een cruciale factor is bij het testen[5].

Als het bloedonderzoek extreem lage testosteronniveaus laat zien, kunnen artsen een vervangtherapie voor testosteron (TRT) voorstellen.

Totaal testosteronniveau in het bloed

Hiermee wordt zowel vrij als gebonden testosteron gemeten, wat de totale testosteronproductie van je lichaam aangeeft.

Het is cruciaal om vrij testosteron te beoordelen om te bepalen of je lichaam het hormoon niet effectief gebruikt.

Niveau vrij testosteron

Ook bekend als serumtestosteron, is dit het hormoon dat vrij beschikbaar is voor lichaamsfuncties. Het is cruciaal voor spieropbouw en krachtontwikkeling.

Een laag vrij testosteronniveau kan symptomen als een laag libido en stemmingswisselingen verklaren

TRT stimuleert testosteron tot een normaal niveau en verlicht symptomen van een laag testosterongehalte. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals transdermale gels, injecties en pellets, elk met specifieke toepassingsmethodes.

Als gezondheidscoach benadruk ik echter dat TRT zorgvuldig gecontroleerd moet worden door een professional uit de gezondheidszorg.