Volgens de statistieken consumeert 85% van de Amerikaanse bevolking dagelijks minstens één cafeïnehoudende drank. Het is geen wonder dat het debat “cafeïnepillen vs. koffie” de laatste tijd steeds populairder wordt, vooral onder studenten die altijd onderweg zijn en vaak de hele nacht doorwerken. Twijfel je over wat een veiligere en effectievere optie is om je…
Cafeïne wordt algemeen erkend als een veelgebruikt stimulerend middel, maar velen zijn zich niet bewust van het verslavende potentieel. Het biedt echter verschillende voordelen, waaronder het verlichten van slaperigheid ’s ochtends, het helpen bij gewichtsbeheersing en het verbeteren van de concentratie in verschillende omgevingen. Dit werpt een belangrijke vraag op: zijn cafeïnepillen, als alternatief voor…
Als je mijn blog hebt gevolgd, dan heb je waarschijnlijk gemerkt dat veel van mijn klanten gebruik maken van thermogene supplementen. Er zijn zoveel producten op de markt die beloven vet te verbranden terwijl mensen de hele dag op de bank zitten en junkfood eten. Helaas werkt maar een fractie van deze vetverbranders. Samen met…
Als personal trainer onderzoek ik vaak natuurlijke manieren om gezondheid en fitheid te verbeteren. Een voorbeeld hiervan is fenegriek, een plant met een nootachtige smaak die veel wordt gebruikt in de oosterse keuken en de traditionele Chinese geneeskunde. Het wordt geroemd om zijn gezondheidsvoordelen, die bijzonder relevant zijn voor mijn vakgebied. Deze voordelen zijn onder…
Ik heb bijna tien jaar van mijn professionele leven geïnvesteerd in het helpen van atleten om hun ideale lichaamsbouw te bereiken en hen te adviseren over de beste voeding en supplementen om hun fitnessdoelen te ondersteunen. Omdat er de laatste tijd veel onderzoeken zijn geweest die aantonen dat een dieet met een verhoogde knoflookinname de…
Veel mensen hebben de neiging om terug te deinzen voor sjiek klinkende kruiden die veel voorkomen in de traditionele geneeskunde over de hele wereld. Maar ze zijn ook vaak verbaasd over hoe effectief veel van deze middelen zijn gebleken in een placebogecontroleerd onderzoek. Ashwagandha wortel is zo’n Afrikaans kruid dat sommige diëtisten en voedingsdeskundigen aanraden…
Als je last hebt van een laag testosteronniveau, ben je waarschijnlijk gestuit op het eigenaardige advies om meer bananen te eten. Hoewel het eten van bananen vrijwel geen bijwerkingen heeft, vraag je je misschien af of ze je echt helpen. Om je een geverifieerd antwoord te geven, hebben we urenlang onderzoek gedaan naar de wetenschap…
In mijn decennialange fitnesscarrière is er bijna geen mannelijke klant geweest die niet op een bepaald moment om tips vroeg over het verbeteren van testosteron. Onlangs wilde een van hen in de sportschool weten of zoiets simpels als seks hebben de natuurlijke productie op een significante manier kan beïnvloeden. Omdat testosteron een enorme rol speelt…
Een veelgestelde vraag van mijn fitnessklanten is of hun slaap, of het gebrek daaraan, van invloed is op hun testosteronniveau. Deze vraag heeft zeker waarde, dus om de relatie tussen slaap en testosteron beter te begrijpen, nam ik een paar weken de tijd om door vakgenoten beoordeelde artikelen over het onderwerp te bestuderen en vervolgens…
Als langdurig fitnesstrainer heb ik veel mensen supplementen zien gebruiken om hun testosteronniveau te verhogen. Maar onlangs hebben een paar van mijn klanten gevraagd of het nemen van ananas dezelfde voordelen kan bieden. Dus besteedde ik uren aan het onderzoeken van de voordelen van ananas en voerde vervolgens een persoonlijke proef uit onder toezicht van…
